Bewegung - Profeel Coaching
Mit profeel fit werden und Spass haben: ob beim Outdoor Training auf dem Heiteren, beim speziellen Antara Rückentraining in Zofingen oder bei einem Personal Training.
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Bewegung

entdecke Vitalität und Gesundheit

profeel fokussiert Gesundheit und Ausgeglichenheit. So bleibt Fitness Prophylaxe und Leidenschaft zugleich und bringt dich auf eine neue Ebene des Körpergefühls. Welches Format du für dich wählst, ist abhängig von deiner aktuellen Situation und deinem Ziel.

Mit profeel arbeite ich draussen sowie drinnen – und das kannst du mit mir erleben:

Outdoor Training

Kraft, Cardio, Balance und einzigartige Gruppendynamik charakterisieren dieses Training. Seit dem Start vor sieben Jahren wird bei jedem Wetter draussen trainiert (Heiternplatz oder Schützenwiese Zofingen). Der Fokus liegt auf einem funktionellen Ganzkörpertraining. Ein dynamisches Aufwärmen, abwechslungsreiche Trainingseinheiten und ein modernes Cool Down prägen das Stundenbild.

Die Trainingsintensität spricht Sportler und (noch) Nichtsportler gleichermassen an, da du auf dein Level ausgerichtet arbeiten kannst.

Ein profeel outdoor training ist streng, clever und macht zufrieden.

 

Zeitpunkt: montags, 19.00 Uhr | donnerstags, 18.15 Uhr, ca. 70 Minuten

Ort: Heiternplatz Zofingen oder Schützenwiese Zofingen

Antara

Wirbelsäule und Rumpfsystem sind Zentrum unseres Körpers – und genau da wirkt Antara. Dieses moderne Training lehrt dich, deinen Rumpf korrekt anzusteuern und dort Kraft aufzubauen, wo sie am wichtigsten ist. So garantierst deiner Wirbelsäule das, was sie braucht: kraftvollen Schutz durch die Stabilisatorenmuskulatur. Der Begriff Antara kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „von innen nach aussen“. Und so erfolgt auch die Technik: wir arbeiten in der tieferliegenden Muskelschicht und wirken von da nach aussen.

Langsame Sequenzen wechseln sich mit schnelleren Übungseinheiten ab und machen Antara zu einem intelligenten und dynamischen Bewegungskonzept, das deinen ganzen Körper fordert. Regelmässig trainiert stützt du deinen Bewegungsapparat optimal, schützt deine Wirbelsäule vor Verletzungen und geniesst das Gefühl der gesunden, schönen Haltung.

 

Zeitpunkt: montags, 17.30 Uhr | mittwochs, 18.00 und 19.00 Uhr

Ort: profeel room, Henzmannstrasse 39, 4800 Zofingen

Stretch & Relax

Endlich wird die Wirkung von Stretching erkannt… Langsam und doch intensiv, fliessend und trotzdem fordernd ist dieses Training. Es dehnt den ganzen Muskelapparat und bringt ihn zurück in seine natürliche Länge. Der Fokus liegt auf der Beweglichkeitsverbesserung, diese wiederum optimiert Wohlbefinden, Haltung und Muskelarbeit. Auch bei Verkürzungen oder Verspannungen, speziell im Bereich von Becken, Hüfte und Wirbelsäule, bringt Stretching Erfolg.

In der abschliessenden Entspannungsphase kommst du ganz zu dir und darfst körperlich und geistig loslassen – es sind die schwerelosen Minuten, die Körper Geist zum abschalten einladen.

Das Stundenbild richtet sich an Personen, welche gerne körperlich und geistig beweglich werden und Entspannung erfahren möchten.

 

Zeitpunkt: mittwochs, 20.00 Uhr

Ort: profeel room, Henzmannstrasse 39, 4800 Zofingen

Personal Training – mehr als ein Training

Hast du ein persönliches Ziel vor Augen, das du erreichen willst? Möchtest du deine Beweglichkeit und Gesundheit fördern? Oder hast du das Bedürfnis, deine Haltung und Bewegungsabläufe zu optimieren? In einem Personal Training fliessen alle für dich relevanten Punkte zusammen und wir schmieden gemeinsam das Programm, welches genau zu dir passt. Auch mentale Elemente dürfen nach Bedarf einfliessen, um dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Ein Personal Training richtet sich an deine Ausgangslage, dein Ziel und enthält die für dich richtige Mischung aus

– Kraft- und Ausdauertraining
– Antara Rückentraining – speziell auch als Post-REHA oder bei Krankheitsbildern
– Stretching
– Entspannungsmeditation und mentale Arbeit

Ein solches Training ist auch ideal wenn du dich für andere Disziplinen vorbereiten oder deine Alltagsmuster verbessern möchtest.

 

Preis pro Lektion (60 Minuten): CHF 100, resp. 4 Lektionen für profeel-Abo-Besitzer

klassische Gesundheitsmassage & Sportmassage

Entspannend – heilend – lösend

Mit der Massagebehandlung löse ich Blockaden und Verspannungen gezielt und bringe deine Energien wieder in Fluss. Während der Massage lässt du deine Seele baumeln – nach der Massage fühlst du dich entspannt, aktiviert und gelockert.

Bei jeder Behandlung gehe ich bewusst auf Belastungen durch Alltag, Sport und Haltungsmuster ein und lasse meine Erfahrungen aus Fitness, Stretching und Entspannungsmethoden mit einfliessen. Folgende Partien können nach Absprache therapiert werden: Rücken, Nacken, Beine, Arme, Brust/Bauch.

 

Zeitpunkt: Montag bis Samstag nach Vereinbarung

Kosten: Der Stundenansatz beläuft sich auf CHF 90. Absagen innert 24 Stunden vor Termin werden verrechnet.

Ort: profeel room, Henzmannstrasse 39, 4800 Zofingen

Stundenplan Gruppenlektionen (ab 1.4.2019)

Montag
17.30 – 18.30 Uhr

Antara

19.00 – 20.10 Uhr

profeel outdoor training

Mittwoch
18.00 – 19.00 Uhr
19.00 – 20.00 Uhr

Antara

20.00 – 21.00 Uhr

stretch & relax

Donnerstag
18.15 – 19.25 Uhr

profeel outdoor training

Abonnemente / Preise

Schnupperlektion kostenlos

Einzellektionen: CHF 25
10er-Abo: CHF 250 / gültig 15 Wochen
20er-Abo: CHF 450 / gültig 30 Wochen
40er-Abo: CHF 850 / gültig 1 Jahr
Jahresabo unbeschränkt: CHF 1280 / gültig 13 Monate

Für ein Wake up-Training wird eine halbe Lektion verrechnet und die Gültigkeit entsprechend verlängert. Beim Besuch von Doppelstunden wird die zweite Stunde begünstigt, ebenso Abos für Studenten und Familien.

 

Schnuppertrainings sind jederzeit in allen Programmen möglich.

«Seit dem Antara-Workshop im letzten Jahr bin ich fasziniert von dieser Trainingsmethode. Die Lektionen sind abwechslungsreich und fördern den ganzen Körper. Die Antara-Methode ist ebenfalls gut geeignet für Personen mit Rückenproblemen. Der stetige Kraft-Aufbau ermöglicht eine natürliche Rückenstärkung. Mit Barbara, als Antara-Coach, an unserer Seite machen die Lektionen doppelt so viel Spass. Ihre Motivation und ihre Fähigkeit zu pushen, schwappt immer wieder auf uns Teilnehmer über. Das Richtige Cool Down (Stretch & Relax) kann direkt nach der Antara-Lektion besucht werden. Die Muskeln werden in den Stretching-Positionen in die natürliche Länge gedehnt. Das Training wird mit einer Meditation abgeschlossen, so dass sich Körper und Geist wieder vereinen. Ein wohltuendes Gefühl das jeder mal erleben sollte.»

Désirée Schenk

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