Profeel Coaching | BEWEGUNG
Mit profeel fit werden und Spass haben: ob beim Outdoor Training auf dem Heiteren, beim speziellen Antara Rückentraining in Zofingen oder bei einem Personal Training.
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Bewegung

entdecke Vitalität und Gesundheit

profeel fokussiert auf Gesundheit und Ausgeglichenheit. So auch bei der Bewegung. Denn korrekt ausgeführt ist dieser Bereich der Fitness Prophylaxe und Leidenschaft zugleich und bringt dich auf eine neue Ebene des Körpergefühls und der Körperwahrnehmung. Welches Format du für dich wählst, ist abhängig von deiner aktuellen Situation und deinem Ziel.

Mit profeel arbeite ich draussen sowie drinnen. Diese Bewegungsstunden biete ich regelmässig an:

Outdoor Training

Kraft, Cardio, Balance und einzigartige Gruppendynamik charakterisieren dieses Training. Seit dem Start vor fünf Jahren wird bei jedem Wetter draussen trainiert, jeweils auf dem Heiternplatz oder auf der Schützenwiese in Zofingen. Der Fokus liegt auf einem funktionellen Ganzkörpertraining. Ein dynamisches Aufwärmen, abwechslungsreiche Trainingseinheiten und ein modernes Cool Down prägen das Stundenbild.

Die Trainingsintensität spricht Sportler und (noch) Nichtsportler gleichermassen an, da du auf dein Level ausgerichtet arbeiten kannst.

Ein profeel outdoor training ist streng, clever und macht zufrieden.

 

Zeitpunkt: montags um 19.00 Uhr | mittwochs um 06.15 Uhr | donnerstags um 18.15 Uhr

Ort: Heiternplatz Zofingen oder Schützenwiese Zofingen

Antara

Wirbelsäule und Rumpfsystem sind Zentrum unseres Körpers – und genau da wirkt Antara. Sanft lernst du, deinen Rumpf korrekt anzusteuern und dort Kraft aufzubauen, wo sie am wichtigsten ist. Der Begriff Antara kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „von innen nach aussen“. Und so erfolgt auch die Technik: wir arbeiten in der tieferliegenden Muskelschicht und wirken von da nach aussen.

Langsame Sequenzen wechseln sich mit schnelleren Übungseinheiten ab und machen Antara zu einem intelligenten und dynamischen Bewegungskonzept, das Spass macht und deinen ganzen Körper herausfordert. Regelmässig trainiert stützt du deinen Bewegungsapparat optimal, schützt deine Wirbelsäule vor Verletzungen und geniesst das Gefühl der gesunden, schönen Haltung.

 

Zeitpunkt: mittwochs um 19.00 Uhr (ab 2019 zusätzliche bereits um 18.00 Uhr)

Ort: profeel room, Henzmannstrasse 39, 4800 Zofingen (1. Stock)

Stretch & Relax

Langsam und doch intensiv, fliessend und trotzdem fordernd; das Stretching beansprucht den ganzen Muskelapparat intensiv und bringt ihn zurück in seine natürliche Länge. Der Fokus liegt auf der Beweglichkeitsverbesserung, diese wiederum optimiert Wohlbefinden, Haltung und Muskelarbeit. Auch bei Verkürzungen oder Verspannungen, speziell im Bereich von Becken, Hüfte und Wirbelsäule, zeigen sich mit Stretching grosse Erfolge.

In der anschliessenden Entspannungsphase kommst du ganz zu dir und darfst körperlich und geistig loslassen. In dieser ruhigen Sequenz darfst du zulassen und abgeben, Ruhe geniessen und mental abschalten.

Das Stundenbild richtet sich an Personen, welche gerne körperlich und geistig beweglich werden und Entspannung erfahren möchten.

 

Zeitpunkt: mittwochs um 20.15 Uhr

Ort: profeel room, Henzmannstrasse 39, 4800 Zofingen (1. Stock)

Personal Training – mehr als ein Training

Hast du ein persönliches Ziel vor Augen, das du erreichen willst? Möchtest du deine Beweglichkeit und Gesundheit fördern? Oder hast du einfach das Bedürfnis, deine Haltung und Bewegungsabläufe zu optimieren? In einem Personal Training fliessen alle für dich relevanten Punkte zusammen und wir schmieden und gemeinsam das Programm, welches genau zu dir passt. Auch mentale Elemente dürfen nach Bedarf einfliessen, um dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Ein Personal Training enthält die für dich richtige Mischung aus

– Kraft- und Ausdauertraining
– Antara Rückentraining
– Stretching
– Entspannungsmeditation und mentale Arbeit

Ein solches Training ist auch ideal wenn du dich für andere Disziplinen vorbereiten oder deine Alltagsmuster verbessern möchtest.

 

Preise pro Lektion (60 Minuten): CHF 100, resp. 4 Lektionen für profeel-Abo-Besitzer

Massage

Dieser Bereich ist im Aufbau, da die umfassende Ausbildung noch im Gange ist. Aktuell werden Entspannungsmassagen angeboten (Rücken/Nacken oder Ganzkörper).

Preis auf Anfrage.

Stundenplan Gruppenlektionen

Montag, 19.00 – 20.15 Uhr

profeel outdoor training

Mittwoch, 06.15 – 06.55 Uhr

profeel wake up training (outdoor)

Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr

Antara (meistens indoor)

Mittwoch, 20.15 – 21.15 Uhr

stretch & relax (meistens indoor)

Donnerstag, 18.15 – 19.30 Uhr

profeel outdoor training

Abonnemente / Preise

Schnupperlektion kostenlos

Einzellektionen: CHF 25
10er-Abo: CHF 220 / gültig 15 Wochen
20er-Abo: CHF 420 / gültig 30 Wochen
40er-Abo: CHF 800 / gültig 1 Jahr
Jahresabo: CHF 1280 / gültig 13 Monate

Für ein Wake up-Training wird eine halbe Lektion verrechnet und die Gültigkeit entsprechend verlängert.

 

Schnuppertrainings sind jederzeit in allen Programmen möglich.

«Seit dem Antara-Workshop im letzten Jahr bin ich fasziniert von dieser Trainingsmethode. Die Lektionen sind abwechslungsreich und fördern den ganzen Körper. Die Antara-Methode ist ebenfalls gut geeignet für Personen mit Rückenproblemen. Der stetige Kraft-Aufbau ermöglicht eine natürliche Rückenstärkung. Mit Barbara, als Antara-Coach, an unserer Seite machen die Lektionen doppelt so viel Spass. Ihre Motivation und ihre Fähigkeit zu pushen, schwappt immer wieder auf uns Teilnehmer über. Das Richtige Cool Down (Stretch & Relax) kann direkt nach der Antara-Lektion besucht werden. Die Muskeln werden in den Stretching-Positionen in die natürliche Länge gedehnt. Das Training wird mit einer Meditation abgeschlossen, so dass sich Körper und Geist wieder vereinen. Ein wohltuendes Gefühl das jeder mal erleben sollte.»

Désirée Schenk

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